cinco-errores-que-arruinan-tus-desayunos

Cinco errores que arruinan tus desayunos

El desayuno es la primer comida del  día, cuya principal función es cortar con el ayuno de alimentos y bebidas que se produce mientras duermes. El desayuno…

4-alimentos-que-te-hacen-correr-lento

4 Alimentos que te hacen correr lento

Todos los corredores quieren correr más rápido  y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlists especiales, etc. Pese a ello fracasan…

3-alimentos-que-debilitan-tus-huesos

3 alimentos que debilitan tus huesos

Lo que comes te ayuda a tener huesos fuertes, pero también puede contribuir a su debilidad. A continuación, te mostramos los 3 alimentos que pueden afectar la salud…

rf-post-12ene

21 consejos para correr 21 kilómetros

  Sin dudas, la exigencia física y mental de correr un medio maratón es un desafío significativo para cualquier corredor. El medio maratón, es una carrera diferente…

runfitners

Rutinas Método Tábata: Qué son y cuáles son sus beneficios

Si buscas quemar calorías y adelgazar y eres de los que dicen que no tienen tiempo para hacer actividad física, las rutinas Tábata son probablemente la forma…

post14-1dic

Sobrecarga de gemelos y sóleo: Causas y remedios

La sobrecarga de las pantorrillas es una molestia que muchísimos corredores (y otros deportistas) suelen padecer. Si eres de los que la sufren, en este artículo encontrarás…

prep_home

¿Qué pasa cuando aumentas abruptamente tu kilometraje semanal?

El aumento de la cantidad de kilómetros que corres semanalmente, produce una serie de adaptaciones dentro de tu cuerpo

6razones

6 razones por las que los corredores somos la pareja perfecta

Llegó la primavera y como dice la canción “LOVE IS IN THE AIR” (el amor está en el aire) y los corredores lo saben. Cada día se ven más parejas corriendo juntas.

Si vas a comer mucho, no dejes de correr

Se nos vienen las fiestas patrias! Las empanadas, anticuchos, los terremotos y asados, ¡Qué rico! Pero, en este estación los excesos alimentarios suele ser una de las conductas que más se repiten en muchísimas de nosotros (y luego nos quejamos)

galenrupp

Entrenamiento para los 10K de Galen Rupp, medallista olímpico en Río2016

Rupp, obtuvo heroicamente la medalla de bronce en el maratón olímpico del domingo pasado

inspirate

Día de entrenamiento de un corredor olímpico para el maratón

Siempre nos gusta acortar la distancia entre los corredores profesionales y los amateurs, ya sea a través de  saber que comen antes de una carrera o como entrenan…

8cosas

Las 8 cosas que debes saber antes de debutar en los 10K

Sin dudas, las carreras de 10k suelen ser las que más corredores convocan y donde muchísimos se inician en las competiciones populares. Por ello, a continuación te…